怀孕初期是胚胎发育最重要的时期，孕妇的饮食营养直接影响着胎儿的健康。因此，怀孕初期要注意饮食营养的均衡，尤其要注意摄入一些对胎儿生长发育有益的营养素。
蛋白质
蛋白质是构成细胞的基本物质，对胎儿的生长发育非常重要。孕妇每日应该摄入约80g的蛋白质。蛋白质的来源包括肉类、鱼类、禽类、蛋类、豆类等。其中，动物性蛋白质的营养价值最高，建议孕妇多食用鱼、瘦肉等。
钙
钙是胎儿骨骼发育必不可少的营养素。孕妇每日应该摄入1000-1200mg的钙。钙的来源包括奶制品、豆制品、海产品等。值得注意的是，怀孕初期如果缺乏钙，会对孕妇的牙齿、骨骼健康产生不利影响。
叶酸
叶酸是孕妇非常重要的营养素，它可以预防胎儿神经管畸形发生。孕妇每日应该摄入400-600ug的叶酸。叶酸的主要来源包括绿叶蔬菜、动物肝脏、谷类、豆类等。此外，孕妇还可以选择口服叶酸片来增加叶酸的摄入量。
铁
怀孕初期孕妇需要大量铁元素来合成血红蛋白，以满足胎儿生长发育所需。孕妇每日应该摄入27mg的铁。铁的来源包括红肉、蛋黄、贝类、谷类等。值得注意的是，铁与钙、锌、镁等元素相互影响，孕妇在摄入铁的同时也要注意这些元素的摄入量。
维生素
怀孕初期孕妇需要多种维生素，其中维生素A、维生素C、维生素E、维生素D等对胎儿生长发育具有重要作用。孕妇可以通过食用水果、蔬菜、鱼类等来获得维生素。
饮食禁忌
怀孕初期，孕妇需要避免一些食物，例如生冷食物、生肉、生鱼、腌制食品等。此外，孕妇还需要注意避免饮酒和吸烟等不良习惯，以保障胎儿的健康。
怀孕初期怎么养
如果你已经养狗并且怀孕了，那么先做优生四项检查，然后根据检查结果听医生的建议。我当时有两项有抗体了也就是感染过并且好了，有两项阴性。弓形虫是阴性，所以当时查了很多资料，总结来说就是养狗感染弓形虫的机会几近于无，但你还是要注意不要和狗过分亲密接触（我没做到）并且让家人来清理狗狗粪便，还有狗子一定不要喂生肉，喂狗粮是最好的。定期疫苗驱虫，即使没怀孕也要定时做好疫苗驱虫，对成人和狗都好。放松心情，跟老人讲现阶段那狗送走对心情影响很大，希望老人给予理解。
如果已经怀孕了但尚未养狗，我建议先不要养，因为狗狗照顾起来很耗时耗力耗财，宝宝更加不用说。大部分狗宝宝又都有一段时间的顽皮期，加上很多狗狗掉毛小宝宝没有鼻毛，很容易打喷嚏，狗毛要频繁的清理。我建议宝宝三岁以后再考虑养宠。
如果已经养狗了但在计划怀孕中，放松心态，去医院做好孕前检查（优生四项），有在感染中的先配合治疗，有抗体的或者阴性的不用在意。狗狗科学喂养，定期疫苗驱虫即可，正常备孕。
我们小区宠物群里加我已经有四位妈妈刚刚生出了健康的宝宝，一位临产，一位孕中期，一位宝宝已经快两岁了。大家都没有放弃自己的狗狗，也没有人因为养狗而对宝宝产生负面影响。
总结
怀孕初期的饮食对胎儿的生长发育至关重要。孕妇应该注意饮食的均衡，合理摄入各种营养素。此外，还要注意饮食禁忌，避免不良习惯的影响。只有这样，才能保障胎儿的健康成长。
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